TV KUNO "TEKNIK MENGHAPUS PENGALAMAN BURUK MASA LALU"

09 April 2007
Krishnamurti



"Bagaimana menghilangkan pengalaman buruk masa lalu yang kadang sering muncul sendiri tanpa diundang?" demikian pertanyaan seorang peserta training dari Surabaya via SMS. Saya balas: "Baiklah akan saya jawab melalui artikel di www.PortalNLP.com agar banyak orang bisa memanfaatkan teknik sederhana ini juga"

Demikian awal cerita dari tulisan ini yang saya sebut saja teknik TV Kuno. Mengapa TV Kuno? Agar Anda mudah mengingat teknik ini karena dengan membayangkan TV Kuno maka akan tergambar dalam benak Anda adalah TV berwarna hitam putih dengan tombol-tombol yang berfungsi untuk menyetel suara ataupun gambar. Dan, otak kitapun bekerja seperti TV Kuno tersebut.


Sebenarnya pengalaman masa lalu atau memori tidaklah buruk atau baik. Kita memberinya label atau judul akan "rasa" pada pengalaman tersebut sebagai pengalaman buruk jika kita merasa sedih, kecewa, marah, trauma dkk terhadap pengalaman itu dan kita "emoh" memutar atau mengingat kembali memori ini. Dan, pengalaman masa lalu kita katakan baik jika kita merasa senang, nyaman, gembira atau apapun namanya terhadap pengalaman itu dan kita suka memutar kembali film memori ini karena bisa menimbulkan rasa senang, nyaman dan mungkin juga indah saat ini juga walau kejadiannya sudah puluhan tahun lalu.


Baiklah, namanya juga manusia umumnya kita tidak suka menyimpan kenangan yang kita anggap buruk dan marilah kita "singkirkan" pengalaman buruk masa lalu itu. Dan, mari kita bermain-main dengan "rasa" dari pengalaman masa lalu tersebut.


Berikut beberapa cara atau metode NLP yang saya sebut TV Kuno (pilih cara mana yang pas untuk Anda):


1. Teknik Warna hitam putih.

a. Tenangkan dahulu sejenak diri Anda, boleh pejamkan mata jika dirasa perlu.

b. Bayangkan diri Anda sedang nonton TV Kuno dan munculkan di layar TV gambar memori masa lalu yang Anda ingin hapus

c. Perlahan-lahan rubah warna gambar di TV tersebut menjadi warna hitam putih.

d. Setelah menjadi warna hitam putih, buatlah gambarnya menjadi kabur.

Buatlah lebih kabur, lebih kabur sampai tidak terlihat dengan jelas.

Boleh juga Anda buat gambar tersebut sampai menjadi warna putih.

e. Lalu, amati apa yang Anda rasakan saat ini.

f. Boleh juga tarik nafas perlahan, hembuskan sampai terasa nyaman.


2. Teknik Dijauhkan.

a. Lakukan langkah-langkah 1a sd 1c

b. Jauhkan TV tersebut dari Anda sejauh yang Anda inginkan, sampai TV tersebut hilang dari pandangan Anda.

c. Lakukan langkah 1e dan 1f.


3. Teknik Mengecilkan.

a. Lakukan langkah-langkah 1a sd 1c

b. Lalu matikan TV Anda perlahan-lahan sampai hanya tertinggal satu titik hitam dan lenyap.

c. Lakukan langkah 1e dan 1f.


Ada ide lain dari teknik ini adalah sbb:

a. Berdiri menghadap dinding (usahakan dinding warna putih)

b. Munculkan memori masa lalu yang ingin dihapus dan bayangkan memori tersebut menempel di dinding.

c. Lalu, buatlah gambar tersebut mengecil sampai menjadi titik dan lenyap dari pandangan Anda.

d. Lakukan langkah 1e dan 1f


4. Teknik Perlahankan Suara TV Kuno

a. Lakukan langkah-langkah 1a sd 1c

b. Amati suara yang muncul dari rekaman memori itu.

c. Jika suara masa lalu itulah yang membuat Anda tidak nyaman, maka kecilkan perlahan-lahan suara memori itu sehingga menjadi lebih lambat dan terdengar lebih pelan, terus kecilkan suara memori itu sehingga terdengar makin lebih lambaat, lebih pelaan, lebih lambaaat, lebih pelaaan sampai tidak terdengar suara apapun.

d. Lakukan langkah 1e dan 1f


5. Teknik Santai Depan TV Kuno

a. Bayangkan Anda duduk di sofa empuk Anda di depan TV.

b. Lakukan langkah-langkah 1a sd 1c

c. Amati rasa yang muncul dari dalam diri Anda saat menonton kembali memori tersebut. Rasakan dimana rasa tidak nyaman tersebut muncul dalam tubuh Anda.

d. Perlahan-lahan pindahkan rasa tidak nyaman itu ke ubun-ubun kepala.

e. Tarik rasa tidak nyaman itu keluar dari ubun-ubun kepala Anda, biarkan melayang sampai menghilang ke angkasa. Terus lakukan sampai Anda terasa ringan.

f. Lakukan langkah 1e dan 1f


Demikian beberapa teknik kuno NLP yang mungkin masih cukup efektif untuk dilakukan saat Anda memerlukannya. Siapa tahu masih berguna.


Krishnamurti